PRISE DE MASSE

La prise de masse est un objectif commun pour les athlètes, les culturistes et les personnes cherchant à développer leur musculature. Cependant, la prise de masse n'est pas aussi simple qu'un simple ajout de poids. Cela nécessite un plan de nutrition adéquat et un entraînement rigoureux pour obtenir des résultats significatifs. Pour atteindre vos objectifs de prise de masse, il est important de consommer suffisamment de calories et de nutriments pour alimenter la croissance musculaire. Les protéines sont un élément clé de la  prise de masse, car elles sont les blocs de construction des muscles. Les glucides sont également importants pour fournir de l'énergie pour l'entraînement et les graisses saines peuvent aider à maintenir un niveau adéquat d'hormones anabolisantes.